Manfaat Buah Sawo dapat meningkatkan fungsi mata dan kekebalan tubuh serta mencegah penuaan dini.

Kali ini saya akan membahas khasiat Buah Sawo / Sappodilla / Saoh (Bahasa Sambas, Kal-Bar) merupakan buah yang memiliki daging berwarna orange dan bercita rasa manis dan rasa cenderung agak sepat / kelat. Buah sawo umumnya tumbuh di daerah tropis yang tidak jauh dari daerah pantai. 

Buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang sangat baik untuk pencernaan, mata, penuaan dan mampu mencegah berbagai jenis kanker. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat yang terkandung dalam buah sawo nanti akan di bahas di bawah. Saat ini buah sawo sudah sangat jarang kita temui pohon nya karena, pertumbuhan nya yang membutuhkan lahan luas, sedangkan pada jaman sekarang untuk tempat tinggal saja sudah sempit. Sehingga fungsi kebun berubah jadi fungsi tempat tinggal. Sawo juga sangat jarang kita temui di pasar-pasar tradisional kalau tidak musim buah ini akan jarang kita temui.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan :

1. Kesehatan mata

Sawo sangat bermanfaat untuk Kesehatan Mata. Hal terkait dengan kandungan vitamin A yang sangat kuat dalam buah sawo. Vitamin A memelihara kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan retina. Vitamin C juga sangat bermanfaat untuk mata. Vitamin C merupakan antioksidan kuat , melindungi kerusakan retina mata dari radikal bebas .

2. Sistem Kekebalan Tubuh

Buah Sawo merupakan sumber yang kaya vitamin C. 100g Sawo mengandung 14,7 mg yang setara dengan 24,5% dari kebutuhan harian orang dewasa. Vitamin C merupakan antioksidan kuat, yang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sawo juga mengandung tannin yang memiliki peran sebagai antivirus dan antibakteri. Jadi makan sawo dapat meningkatkan kekebalan untuk melawan pilek dan flu . Hal ini juga efektif untuk melindungi tubuh dari infeksi.

3. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Buah Sawo kaya akan serat larut (100g sawo mengandung 5.3g serat) . Serat larut yang diperlukan untuk memperbaiki pencernaan . Hal ini sangat dianjurkan untuk mencegah dan menyembuhkan sembelit . Juga itu sangat efektif untuk melindungi dari infeksi di saluran pencernaan.

4. Mencegah Kanker

Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa Sawo kaya akan antioksidan Vitamin C dan Vitamin A. Hal ini sangat bermanfaat untuk melindungi kerusakan sel dari radikal bebas. Radikal bebas aktif menghancurkan sel normal untuk mengubah fungsi mereka . Tapi antioksidan dari Vitamin C dan Vitamin A menetralkan radikal bebas untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Kaya serat dan antioksidan melindungi dari tubuh dari kanker usus besar dan rongga mulut. Juga sangat bermanfaat untuk melindungi dari jenis kanker lainnya. 5. Penuaan

Penuaan adalah masalah umum yang terjadi dan menyebar dengan sangat cepat pada seluruh system organ tubuh. Pada masa sekarang banyak produk produk yang menjual anti penuaan dengan berbagai jenis krem. Padahal penuan terjadi karena radikal bebas yang dihasilkan akibat stres oksidatif. Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit, karena itulah degenerasi kulit terjadi yang menyebabkan keriput. Tetapi telah terbukti bahwa antioksidan membantu melawan penuaan. Sehingga sawo dapat membantu untuk melawan penuaan dini dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya. 6. Mencegah Anemia

Manfaat Buah Sawo yang merupakan sumber yang kaya akan nutrisi, memiliki kandungan seperti ; zat besi, fosfor, folat, dan lain-lain. Nutrisi ini terbukti bermanfaat dalam memproduksi sel darah baru. Dengan meningkatnya produksi sel darah baru maka Anda dapat terlindung dari Anemia.

Semoga Bermanfaat-